Dor no pescoço, ombro e lombar vira rotina quando o posto de trabalho não ajuda.

5 ajustes práticos:
• tela na altura dos olhos
• cadeira bem ajustada
• apoio para os pés (se precisar)
• pausa curta a cada 60–90 min
• menos “pescoço pra frente” no celular

Pequenas mudanças diárias evitam problemas maiores depois.

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Ergonomia não é luxo: é prevenção. Ajustes simples reduzem dor e melhoram a rotina. Siga o SINDSEMP MT.